0
Bilka Avisen Find Bilka Log ind
Kurv 0

Sjippetov

Træning med sjippetov er en sjov måde at få pulsen op. Et træningssjippetov er ideelt som hjemmetræning, da det eneste du behøver er et sjippetov og et frit areal.

Gør et sjippetov til en del af træningen

Er du glad for motion? Uanset om du foretrækker at løfte tunge vægte, løbe en tur eller spille badminton, så ved du sikkert, at opvarmning er vigtig. For det første kan du minimere unødvendige skader. For det andet kan din krop ofte præstere bedre, når musklerne ikke er kolde og stive.

Her kommer et sjippetov ind i billedet. Det meget simple redskab er nemlig en oplagt måde at varme kroppen op på eller som en træning i sig selv. Du får både gang i benene og armene, når du bruger sjippetovet. Samtidig får du også pulsen op.

Dog behøver du ikke så meget plads, da du som udgangspunkt ikke bevæger dig så meget rundt, når du står og hopper. Skal du derfor have pulsen op inden en badmintonkamp, boksning eller en omgang træning, så er sjippetovet det ideelle træningsudstyr.

Crossfit udstyr

Er du vild med at dyrke crossfit, og vil du gerne kunne gøre det derhjemme? Så tjek vores udvalg af crossfit udstyr. Foruden dit sjippetov kan du bruge håndvægte, medicinbolde og vægtstænger til din crossfit træning derhjemme.

Brug et sjippetov til fitness og crossfit

Der kan være mange forskellige årsager til, hvorfor du træner eller dyrker sport og motion. Måske ønsker du store og stærke muskler? Det kan også være, at du gerne vil i bedre form. Eller synes du egentligt bare, at det er en sjov hobby?

Cardio, eller konditionstræning, er ofte en stor del af træningen. Den kan nemt suppleres med styrketræning, så du får trænet flere dele af kroppen. Hvis du er glad for fitness og måske endda dyrker meget crossfit, så er det nemt at tilføje ekstra cardio ved hjælp af et sjippetov.

 

Hvor langt skal et sjippetov være?

Dit sjippetov er en passende længde, når du står på midten af snoren, og håndtagene går op til dine armhuler. Det er vigtigt med den korrekte længde på dit sjippetov, så det hverken er for kort og rammer dig eller for langt og svært at styre.

Sportsttøj

At hoppe i sjippetov kan give sved på panden, og her kan det være rart at have noget luftigt træningstøj på. Derfor finder du på Bilka.dk lækkert sportstøj i form af tights, t-shirts, shorts og meget andet, som du kan bruge til din hjemmetræning.

Idéer til sjippetov-træning

Træning med sjippetov er en sjov og nem måde at få pulsen op på. At træne med sjippetov har indflydelse på din kondition, balance, koordination og hurtighed. Dine knæ skal være bløde, og dine fødder skal have let fjedring, når du sjipper. Prøv eksempelvis disse øvelser:

  • Almindelig hop: Hop almindeligt med let fjedring i knæ og fødder. Du kan øge tempoet løbende.
  • Høje knæløft: Hvis du vil øge sværhedsgraden, kan du lave høje knæløft. Løft gerne knæene så højt op, du kan.
  • Ét ben: Hop på ét ben med letbøjet knæ et par gange. Skift vægten fra fod til fod undervejs.
  • To ben: Hop med samlede ben fra side til side som en slags slalom:


Det er en god idé at starte roligt ud, hvis du ikke er vant til at træne med et sjippetov. Du kan gradvist øge tempoet og ændre øvelserne, når du bliver mere rutineret. Det er en god idé at bruge et par sportssko, når du træner med dit sjippetov, så du får et solidt greb med fødderne.

 

Køb sjippetov til voksne på Bilka.dk

Vil du prøve en sjov træning med sjippetov? Så find dit træningssjippetov i vores udvalg. Med ubegrænset returret på Bilka.dk er der god grund til at give det et forsøg. Find hele vores udvalg af sjippetov her på siden, og bestil dit nye træningsudstyr online.