Medicinbolde

Styrkende medicinbolde til enhver

En medicinbold er en populær type af træningsudstyr, der ofte bruges til crossfit. Vælg den rigtige vægt og størrelse, og kom i gang med træningen i dag. Det er både sjovt og udfordrende at træne med en medicinbold. Eksempler på fordele ved medicinbolde er:

• Kan medvirke til at styrke muskler og balance
• Fås i flere størrelser og vægtklasser
• Nem at opbevare og tage med

Vægttræning med medicinbolde kan styrke både muskler og balance. Du kan få en medicinbold i lige præcis den størrelse og den vægt, der passer til dig og dit niveau. Medicinbolde og slam balls er nemme at pakke væk efter brug eller tage med på farten.

 

Hvilken medicinbold skal jeg vælge?

En medicinbold bruges til at kaste opad væggen eller dunkes ned i jorden. Den kan også bruges til kasteøvelser med andre. Vægten har stor betydning for formålet med din træning. Du bør derfor vælge din medicinbold ud fra tre faktorer – vægt, størrelse og type:

• Vægt: Vægten på medicinbolde angives i hele kilo. Den letteste bold ligger på omkring 1 kg, mens de tungeste når op på 15 kg. Valg af vægt afhænger af din træning – hvis du ønsker at styrke balancen, er vægten ikke afgørende, mens styrketræning altid bør være med en vægt, der passer til dit niveau.
• Størrelse: Diameteren på en medicinbold er typisk mellem 20-30 cm. De små bolde anbefales til dig, der er nybegynder, mens de større bolde kan give mere udfordring til dig, der har trænet med medicinbolde før. Størrelse og vægt følges ikke altid ad.
• Type: Den traditionelle medicinbold vejer mellem 1 og 5 kg. Denne type bruges til at løfte og træne balance og kaldes også bounce-back ball. Traditionelle medicinbolde er desuden velegnede til kasteøvelser mellem flere personer. I den tunge ende fra 8 kg op til 15 kg findes medicinbolde kaldet slam balls. Denne type har en ekstra hård kerne og anvendes ofte i forbindelse med crossfittræning.

De lettere medicinbolde har et lille bounce eller hop, hvor de tungere slam balls ikke har noget bounce. Både tungere og lettere medicinbolde er perfekte til crossfit, hvor der både trænes styrke og kondition under træningen.

 

Køb medicinbold eller slam ball på Bilka.dk

På Bilka.dk finder du de lette bounce-back balls og de tungere slam balls, der begge er medicinbolde. Vælg den medicinbold, der passer til de øvelser, du gerne vil lave. Vi har medicinbolde i forskellig vægtklasser og størrelser til din træning.