Crosstrainer

Hvorfor vælge en crosstrainer?

Crosstræningsmaskinen fandt vej til de danske fitnesscentre for mange år siden – og i dag er de også blevet yderst populære hjemme i stuerne. Det er der god grund til, for når du bruger en crosstrainer, aktiverer du hele kroppen - du træner arme, ryg, ben og mave.

• Crosstraineren er et rigtig godt alternativ til løb eller cykling.
• Du kan styrke din kondition, og den er mere skånsom for knæ og led.
• Dine fødder følger pedalerne hele tiden, og derved undgår du stød op igennem kroppen, som du kan opleve ved løb eller gang.
• Hele din krop bliver aktiveret.
• Du vælger selv belastningen, der kan justeres på flere niveauer.

Du bestemmer til enhver tid selv, hvordan du sammensætter din træning, hvis du ikke vælger et program fra computeren. En crosstrainer fylder mindre end et løbebånd og kun lidt mere end en motionscykel. De er nemme at flytte rundt med, idet de fleste crosstrainere har hjul.

Det er din egen kropsvægt, du træner med på en crosstrainer. Når du træner på crosstraineren benytter du en blød og rund bevægelse, der kan virke skånsom mod led og sener. Der findes også crosstrainere, der er en kombination af en motionscykel og en crosstrainer.

Crosstraineren kan også bruges som alternativ til din løbetræning. Ofte er der også motiverende træningsprogrammer indbygget i crosstraineren, du kan benytte dig af til at sammensætte og variere din træning.

Hvilke muskelgrupper træner du med en crosstrainer?

Når du træner på en crosstrainer, træner du de primære muskelgrupper. Der kræves specielt stor aktivitet fra benene, men de bevægelige arme gør, at du samtidig træner overkroppen. På den måde har crosstraineren en klar fordel i forhold til eksempelvis en motionscykel.

Hør fitness coachen fortælle, hvorfor du skal vælge netop en crosstrainer, når du overvejer at købe en motionsmaskine til hjemmet i videoen ovenfor. Hun fortæller blandt andet, hvilke fordele crosstraineren har, ligesom hun kort berører den type træning, du kan benytte crosstrainere til.

Før du køber crosstrainer

Inden du køber en crosstrainer, skal du overveje dit træningsbehov. Skal du i gang med træningen eller har du et begrænset behov, så anbefaler vi en mindre model. Vil du derimod øge din træningsmængde markant og øge komfort og effektivitet, så anbefaler vi en større crosstrainer. Overvej også:

• Hvilke funktioner har du brug for?
• Skal flere i familien bruge crosstraineren?
• Skal der være måling af puls og kalorier?

Din højde har også betydning for valget af crosstrainer. Er du 2 meter høj, vil en lille crosstrainer ikke være nær så komfortabel som en større model. En mindre crosstrainer er mindre stabil for en højere person. Samtidig kan kroppens holdning blive forkert og skridtlængden kortere.

Hvilken crosstrainer skal jeg vælge?

Udover størrelsen, er der selvfølgelig også andre ting, du bør overveje, når du skal finde den bedste crosstrainer for dig. Nedenfor finder du en oversigt over de forskellige specifikationer, du kan vælge imellem, når du leder efter en crosstrainer til hjemmebrug:

• Front- eller baghjulsdrevet: Dette har betydning for, hvor maskinens svinghjul sidder. Bevægelsen på en fronthjulsdrevet crosstrainer føles lidt som langsomt løb. Bevægelsen på en baghjulsdrevet crosstrainer føles lidt mere som at cykle.
• Skridtlængde: Din højde har betydning for skridtlængden på din crosstrainer. En fronthjulsdrevet crosstrainer har typisk en længere skridtlængde (ca. 30-40 cm). En baghjulsdrevet crosstrainer har typisk en lidt kortere skridtlængde (ca. 45-60 cm).
• Modstand: De fleste crosstrainere bruger magnetisk modstand. Du kan få crosstrainere med forskellige modstandsniveauer.
• Display: Nogle crosstrainere har et simpelt display, mens andre har et mere avanceret. De kan f.eks. vise pulsmåling, træningsprogrammer, distance og tid.

Disse ting kan gøre det nemmere for dig at finde ud af, hvilke specifikationer du har brug for. Måske vil du gerne have en mere simpel udgave, men det kan også være, at du leder efter en avanceret udgave, der kan måle mange ting.

Find crosstrainer til hjemmebrug på Bilka.dk

Er det en crosstrainer, der skal flytte ind hjemme i dit træningsværelse? Så find en crosstrainer, der passer til dig på Bilka.dk. Vi har modeller med flere modstandsniveauer og træningsprogrammer, så du kan udfordre dig selv.

Du finder også andre træningsmaskiner, hvis du vil lave et træningscenter derhjemme. Vi har maskiner til styrketræning, der kan komplementere din konditionstræning. Se også udvalget af træningsudstyr til hjemmet, så er du klar til at tage den aktive livsstil til nye højder.