Træningsbolde

Træningsbold – træn derhjemme og på farten

En træningsbold uden vægt er en simpel type træningsudstyr, når du gerne vil træne din balance og koordination. Desuden er træningsbolden også ideel til mave- og rygøvelser, og der er mulighed for, at du kan variere øvelserne efter dit behov.

En træningsbold eller yogabold er med andre ord et super godt redskab til at få rørt og styrket sin krop. Det gælder både i stuen til din hjemmetræning, men også på dit arbejde, hvor du kan bruge træningsbolden som en kontorstol.

• Træn både balance og koordination
• Styrk din mave og ryg med øvelser på bolden
• Vælg imellem forskellige størrelser af træningsbold.

Træningsbolde og yogabolde kommer i forskellige størrelser, der passer til forskellige formål. En træningsbold uden vægt er større end en medicinbold, og den bruges til at træne på og er særligt god til balancestyrkende øvelser.

 

Brug træningsbolden som kontorstol

Ud over at være et træningsredskab, kan træningsbolden også bruges som et alternativ til din kontorstol på jobbet eller hjemmekontoret. En træningsbold som kontorstol kan hjælpe dig med at holde en god og ret kropsholdning.

En yogabold kan også hjælpe dig med at holde gang i kroppen, mens du arbejder. Du kan hoppe stille og roligt på bolden, mens du koncentrerer dig. Derfor kan en træningsbold være god, hvis du mærker uro i kroppen og har brug for at afhjælpe det.

 

Hvilken fitnessbold skal jeg vælge?

Det er selvfølgelig vigtigt, at du vælger den rigtige størrelse træningsbold. De fleste fitnessbolde er 25, 45, 65 eller 75 cm i diameter. Den rigtige størrelse afhænger af din højde. Dine ben skal være i en 90 graders vinkel, når du sidder på træningsbolden.

Hvis bolden skal bruges som kontorstol, skal du naturligvis vælge en stor bold. Her vil en bold på ca. 65 eller 75 cm typisk være passende afhængigt af din højde. Med en bold i den størrelse får du en træningsbold, der kan fungere til brug som både stol og i træningen.

Er det i stedet en decideret træningsbold, du er på udkig efter, skal du være ekstra opmærksom på, at du sidder i den rigtige vinkel med benene. Her skal du også vælge efter din højde. Når bolden passer til din højde, er det nemmere at udføre øvelserne korrekt.

 

Køb din nye træningsbold på Bilka.dk

Find den helt rette træningsbold, der passer til netop din krop og tiltænkt brug derhjemme eller på arbejdet i vores udvalg her på siden. Se vores store udvalg af træningsbolde på Bilka.dk, og bestil en hjem til dig selv med det samme.