Farverige smoothies

1 portion

Smoothies er et godt bud på en skøn morgenmad eller et lækkert mellemmåltid. Det er en nem måde at få en masse frugt og grønt, og så smager det fantastisk. Få opskriften på to forskellige smoothies lige her.

 

Det skal du bruge:

Grøn smoothie

  • 1 banan
  • 2 medjoul dadler
  • 100 g frossen mango
  • 2 blad palmekål
  • 1 dl yoghurt
  • 1 dl vand
  • 1/4 agurk

 

 

Rød smoothie

  • 1/2 dl græsk yoghurt
  • 100 g rødbede
  • 0,5 dl vand
  • 1 dl frossen hindbær
  • Saft af 1/2 citron
  • 1 banan

 

Sådan skal du gøre:

Grøn smoothie

Tag stenen ud af dadlerne.

Skær stænglen af palmekålen og blend alle ingredienser i din blender.

Servér.

 

Rød smoothie

Vask rødbeden og skær den groft ud.

Blend alle ingredienser i din blender.

Servér. 

Mangler du en smoothie blender?