Isbade

Vinterbadning hjemme med et isbad til haven 

Et isbad er en nem måde at få den forfriskende vinterbadningseffekt derhjemme og helt uden at skulle i hav eller sø.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren vinterbader, kan du med et isbad derhjemme nyde det kolde gys fra isbadet, lige når det passer dig. Hos Bilka har vi flere isbad modeller fra blandt andet North Field, der passer perfekt til haven eller terrassen.

I vores sortiment finder du oppustelige isbade, som er lette at sætte op og pakke væk igen. Du finder også modeller, som kommer med en rygsæk, der gør det nemt at tage isbadet med i sommerhus eller på træningslejr.
 

Sådan bruger du dit isbad 

Du finder både modeller til udendørs og indendørs brug i vores udvalg. Du bør placere dit isbadet på et stabilt og plant underlag. Her får du nogle gode tips til, hvordan du bruger det: 

• Fyld karret med vand og tilsæt is, indtil du opnår den ønskede vandtemperatur. 
• Inden du træder i, kan du med fordel forberede dig med lidt dybe vejrtrækningsøvelser. 
• Du bør træde forsigtigt ned i isbadet og holde øje med tiden. 
• Træd forsigtigt op, tør dig grundigt, og tag varmt tøj eller en morgenkåbe på med det samme.
   

Efter du har været i isbadet, kan du med fordel hygge dig under et varmt tæppe med en varm drik, så kroppen stille kan finde varmen igen.
 

Gode råd til dig, der vil i gang med isbad hjemme

Vil du i gang med isbadning? Så er det en god idé at kende til temperatur, varighed og vedligeholdelse, før du hopper i. Her er nogle vigtige ting, du bør vide: 

• Temperatur på dit isbad: Et isbad bør typisk være mellem 5-10 grader. 
• Isbad efter træning: Ved fysisk aktivitet, kan det være dejligt at køle kroppen ned med et isbad efter din træning. 
• Så længe skal du sidde i isbadet: Varigheden afhænger af temperaturen. Jo koldere vandet er, desto kortere tid bør du blive i. Ved lave vandtemperature bør du være i vandet under 5 minutter. 
• Vedligeholdelse: Mange af vores modeller kommer med et låg, der beskytter mod snavs, hvis du opbevarer dit isbad udenfor. Men du bør rense dit isbad kar- og låg regelmæssigt.
   

Du bør læse produktspecifikationer for dit specifikke isbad, da det er vigtigt at kende til de præcise anbefalinger for produktet. 

Er du ny isbader, kan du starte med korte ture på 2-3 minutter i lidt varmere vand. Du kan gradvist øge båd tid og kulde, hver gang du hopper en tur i isbaljen.
 

Køb dit isbad hos Bilka 

Hos Bilka finder du flere modeller af isbade, der matcher forskellige behov. Du finder både runde og ovale isbade i forskellige størrelser. Gå på opdagelse i udvalget, og find det isbad, der passer til dig.