Få en masse gode råd og vejledning omkring din træning. Du kan blandt andet læse en artikel omkring hurtigere fedtforbrænding, samt hvordan du helt korrekt bruger motionsudstyret, der kan købes i Bilka, så det bliver nemt at træne derhjemme.
På Bilka.dk er der altid et stort udvalg af motionsmaskiner og tilbehør til billige priser. Du finder blandt andet et stort udvalg af crosstrainere, motionscykler, løbebånd, romaskiner og andet motionstilbehør.
Smid 1 kg om ugen
Følg 7 simple kostråd og smid 1 kg om ugen. Vi giver dig den sundeste og mest effektive vej til at tabe dig 5, 10 eller 20 kilo - og samtidig udrette mirakler for din sundhed.
Læs her hvordan du smider 1 kg om ugen
10 gevinster ved styrketræning
Få 10 rigtig gode grunde til at løfte jern. Styrketræning hjælper både på din vægt, dine knogler og er et effektivt hjælpemiddel mod rygsmerter.
Læs om gevinsterne ved styrketræning her
4 tip til bedre styrketræning
BSådan får du det bedste ud af din styrketræning. Læs vores 4 tips til, hvordan du optimerer din styrketræning for at opnå det bedste resultat.
Læs de 4 tip til bedre styrketræning her
Spis klogt - hvis du vil være sund
NHvis du vil være sund skal du spise mere frugt og flere fisk, for de seneste undersøgelser viser, at specielt store mængder fedt fra kød og mejeriprodukter truer vores sundhed.
Læs hvad du skal spise, hvis du vil være sund
Verdens bedste mad
Mange fødevarer bliver kaldt sunde, men nogle er lige en tand sundere end andre. Læs mere her om 14 madvarer, der ifølge videnskaben er ekstra sunde.
Læs mere om verdens bedste mad her
Aktiv træning på maskine
Bilka hjælper dig, der gerne vil i gang med eller genoptage en aktiv hverdag. Daniel Skov Daugaard står klar en tips og gode råd omkring aktiv træning på crosstrainer, motionscykel og løbebånd.
Se alle Bilkas motionsvideoer her
Tips til fedtforbrænding
Når du påbegynder hjemmetræning er det vigtigt at være opmærksom på din fedtforbrænding. Vi giver dig derfor 6 korte tips til, hvordan du hurtigere kan forbrænde fedt i forbindelse med din aktive træning.
6 tips til hurtig fedtforbrænding
Løb 5 km uden stop om 12 uger
Der kan være mange grunde til at begynde at løbe. Bilka tilbyder programmet til dig, hvis du starter helt fra bunden. Ved at følge dette program, bliver du som minimum i stand til at gennemføre 5 km løb om 12 uger.
Løb 5 km uden stop om 12 uger